Bonjour
Cycle d'initiation à la méditation de pleine conscience
Vous faites face à des changements importants ?
Vous ressentez le besoin de vous recentrer ?
Vous êtes en recherche de sérénité et de sens ?
Nos espaces
Le programme en 6 séances
Conçu par le Mindfulness Training Institute
01
Introduction à la Pleine Conscience
Origines de la méditation, du Bouddhisme à la médecine moderne. Travailler avec le corps, les sens, la respiration
03
Les défis de la méditation
Identifier notre relation au plaisir et à la douleur. Prendre conscience de nos habitudes et de nos addictions.
05
Identifier les processus mentaux
La Pleine Conscience de la pensée, la charge mentale, les jugements et l'auto-critique.
02
Pleine conscience du corps
Explorer nos ressentis corporels, notre relation à notre corps. Manger en pleine conscience. Marche consciente.
04
Ressentir les émotions
La Pleine Conscience des émotions. Comment travailler avec les émotions difficiles, les traumas et cultiver la résilience.
06
Cultiver la présence et bienveillance
Cultiver la bienveillance en soi et autour de soi. Intégrer durablement la pratique dans son quotidien.
pourquoi ce programme ?
La méditation de pleine conscience m'a permis de calmer mon mental, de gagner en lucidité, et de trouver du détachement vis à vis des aléas de la vie.
Je la pratique quotidiennement depuis 5 ans et j'ai à coeur de transmettre ces bienfaits au plus grand nombre grâce à ce programme d'initiation de 6 semaines.
les prochaines dates
Groupe 1
Groupe 2
Mardi de 19h à 21h
Du 9 Avril au 21 Mai 2024
Mardi 9, 16, 23 Avril
Mardi 7, 14, 21 Mai
Mardi de 19h à 21h
Du 25 Juin au 30 Juillet
Mardi 25 Juin
Mardi 2, 9 , 16, 23, 30 Juillet
Adresse
Tarif 6 semaines :
Sakura Developpement
2 Avenue Henri Zanaroli
74600 ANNECY
380€