Retrouvez clarté et sérénité
grâce à la méditation

Cultiver avec douceur, l'attention à ce qui est là, instant après instant, en soi et autour de soi.

S'initier à la méditation de pleine conscience en 8 semaines
Les Lundis de 18h30 à 20h00 sur Zoom
à partir du 13 Janvier 2025
Les Jeudis de 12h00 à 13h30 sur Zoom
à partir du 9 Janvier 2025
Le programme en 8 sessions d'1h30 sur Zoom :
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Semaine 1 : Apaiser notre mental agité
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Semaine 2 : Revenir à nos sensations corporelles
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Semaine 3 : Manger en pleine conscience
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Semaine 4 : Explorer la nature de nos émotions
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Semaine 5 : Identifier le processus d’auto-critique
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Semaine 6 : Cultiver le lâcher prise
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Semaine 7 : La sagesse de l’impermanence
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Semaine 8 : Cultiver la présence
Prix libre, entre 100€ et 300€.
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8 séances d'1h30
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des audios de méditation à écouter chaque semaine
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un groupe whatsapp de soutien entre les séances

Pourquoi ce programme ?
Je pratique la méditation de pleine conscience quotidiennement depuis 8 ans.
Cette pratique m'aide à calmer mon mental, à développer mon intuition et à trouver du détachement vis à vis des aléas de la vie.
Suite à une formation internationale d'un an au Mindfulness Training Institute avec Martin Aylward et Mark Coleman, et j'ai à coeur de transmettre ces bienfaits et enseignements au plus grand nombre.


S'initier à la méditation en extérieur près d'Annecy
Journées co animées avec Claire Pozzobon,
Enseignante en Mindfulness
Printemps 2025
La pleine conscience prend toute sa dimension au contact des éléments naturels.
C'est une véritable opportunité de reconnexion au vivant et à nous même.
Toute notre attention est sollicitée, aiguisée, en éveil, à l'écoute de la nature et de l'instant présent.
Nos sens se réveillent, nos corps respirent profondément et rencontrent plus facilement l'instant présent.
Programme de la journée :
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Introduction de la Pleine Conscience
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Marche contemplative
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Méditation assise et/ou débout
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Partages et enseignements
Tarif : 70€