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Bonjour

Cycle d'initiation à la méditation de pleine conscience

Vous faites face à des changements importants ? 

Vous ressentez le besoin de vous recentrer ?

Vous êtes en recherche de sérénité et de sens ?

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Nos espaces

Le programme en 6 séances

Conçu par le Mindfulness Training Institute

01

Introduction à la Pleine Conscience

Origines de la méditation, du Bouddhisme à la médecine moderne. Travailler avec le corps, les sens, la respiration

03

Les défis de la méditation

Identifier notre relation au plaisir et à la douleur. Prendre conscience de nos habitudes et de nos addictions.

05

Identifier les processus mentaux

La Pleine Conscience de la pensée, la charge mentale, les jugements et l'auto-critique.

02

Pleine conscience du corps

Explorer nos ressentis corporels, notre relation à notre corps. Manger en pleine conscience. Marche consciente.

04

Ressentir les émotions

La Pleine Conscience des émotions. Comment travailler avec les émotions difficiles, les traumas et cultiver la résilience.

06

Cultiver la présence et bienveillance

Cultiver la bienveillance en soi et autour de soi. Intégrer durablement la pratique dans son quotidien.

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pourquoi ce programme ?

La méditation de pleine conscience m'a permis de calmer mon mental, de gagner en lucidité, et de trouver du détachement vis à vis des aléas de la vie.

Je la pratique quotidiennement depuis 5 ans et j'ai à coeur de transmettre ces bienfaits au plus grand nombre grâce à cours d'initiation de 6 semaines. 

les prochaines dates

Groupe 1

Groupe 2

Mardi de 19h à 21h

Du 9 Avril au 21 Mai 2024

Mardi 9, 16, 23 Avril

Mardi 7, 14, 21 Mai

Vendredi de 10h à 12h

Du 26 Avril au 31 Mai 2024

Vendredi 26 Avril

Vendredi 3, 10, 17, 24, 31 Mai

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Adresse

Tarif 6 semaines :

Sakura Developpement

2 Avenue Henri Zanaroli

74600 ANNECY

380€

Restez informés des prochaines dates

Merci pour votre envoi !

Pour vous inscrire ou poser une question, contactez-moi

06 18 60 63 46

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