Comment identifier ses croyances limitantes ?

Une croyance limitante est une conviction profonde, souvent inconsciente, qui nous empêche d'atteindre notre plein potentiel ou de réaliser nos objectifs.

Ces croyances agissent comme des barrières mentales qui restreignent nos actions, nos choix et notre vision de ce qui est possible pour nous.

Caractéristiques des croyances limitantes

Ces croyances prennent souvent racine dès l’enfance ou à la suite d’expériences marquantes,

puis s’ancrent si profondément dans notre vision du monde que nous les tenons pour des

vérités indiscutables.

Elles concernent souvent trois domaines principaux :

• ce qu'on pense de soi-même

• ce qu'on pense des autres

• ou ce qu'on pense du monde

Elles ont été crées par notre inconscient parce qu'à un moment donné, ces petites voix nous ont protégé ou rassuré. Or elles ne sont pas nécessairement utiles dans le contexte actuel. C'est la raison pour laquelle nous les qualifions de "limitantes".

Exemples de croyances limitantes

Voici quelques exemples typiques.

Croyances liées au syndrôme de l'imposteur :

• "Je ne suis pas vraiment qualifié(e) pour ce poste"

• "J'ai juste eu de la chance jusqu'à présent"

• "Les autres sont beaucoup plus compétents que moi"

• "Je ne mérite pas d'être ici"

• "Les gens surestiment mes capacités"

Croyances liées à l'argent :

• "Il faut travailler dur pour gagner de l'argent"

• "Je n'ai pas les compétences pour réussir financièrement"

• "Il faut choisir entre l'argent et le bonheur"

Croyances liées à la reconversion / l'entrepreneuriat :

• "Je ne peux pas me reconvertir à mon âge"

• "Je suis trop introverti.e pour vendre"

• "Je ne suis pas fort.e pour faire mon auto-promotion"

• "Je ne suis pas doué.e pour créer du contenu sur les réseaux sociaux"

  
  

l'Impact de ces croyances sur notre vie

Ces croyances orientent nos décisions quotidiennes de façon souvent imperceptible. Par

exemple, une personne convaincue de ne pas être faite pour assumer des responsabilités aura tendance à écarter spontanément les opportunités de promotion, alimentant ainsi une véritable prophétie auto-réalisatrice qui consolide sa conviction initiale.

De la même manière, les croyances limitantes liées à l’argent exercent une influence

déterminante sur nos comportements financiers et nos choix économiques, parfois bien au-

delà de ce dont nous avons conscience.

Comment les identifier

Le processus d'identification passe par plusieurs étapes clés.

• Observez vos schémas de pensée récurrents sur vous-même, notamment les phrases commençant par "Je ne peux pas", "Il faut que", "Je ne suis pas", "Je suis trop ... pour pour faire ça"

  
  

• Dans le cadre d'un projet, écoutez et notez les petites voix négatives qui s'y associent automatiquement. Par exemple : vous cherchez à vous mettre à votre compte et vous vous dites "c'est trop difficile d'en vivre", "je n'ai pas de réseau", "il y a trop de concurrence"

  
  

• Interrogez-vous sur la fonction protectrice que remplit cette croyance. Dans notre exemple, elle nous pousse à la prudence : éviter les décisions impulsives, nous documenter avant d'agir, réaliser une étude de marché ou sécuriser nos choix.

Identifier cette dimension positive est essentiel. Toutefois, lorsque cette protection naturelle devient un frein persistant à la concrétisation de nos projets, il devient nécessaire de transformer cette croyance.

Une fois ces mécanismes identifiés et compris, nous pouvons les questionner méthodiquement, rechercher des contre-exemples dans notre expérience ou celle d'autrui, puis progressivement les remplacer par des croyances plus constructives et adaptées à nos aspirations réelles.

pour aller plus loin

Il arrive parfois que nous ressentions un blocage persistant sans parvenir à en identifier précisément l'origine. Ces freins invisibles peuvent rester dans l'ombre malgré nos efforts de réflexion personnelle.

Dans ces situations, différentes approches peuvent révéler ces mécanismes cachés : un travail d'introspection approfondie, une pratique méditative régulière, ou l'accompagnement d'un professionnel expérimenté. Chacune de ces voies offre un éclairage particulier sur nos fonctionnements internes.

Reconnaître puis transformer ses croyances limitantes représente un parcours qui demande à la fois courage et bienveillance envers soi-même. Ce processus bénéficie grandement d'un accompagnement structuré et personnalisé.

En tant que Coach Professionnel ICF, j'offre un cadre confidentiel et sécurisant pour explorer ces mécanismes et développer de nouvelles perspectives.

Si cette démarche vous interpelle, je vous propose de nous rencontrer pour un échange personnalisé. Nous pourrons ensemble cartographier vos mécanismes de pensée actuels et les faire évoluer vers des croyances qui vous soutiennent véritablement dans vos projets.

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